co ma mase miesniowa

Witam. A więc piszę na forum gdyż potrzebuje pomocy w doborze BCAA . Przeczytałem na forum że BCAA nie służy tylko do rzeźbienia ale i do masy i siły ( oczywiście nie ma jej co porównywać do Geinerów czy Kreatyny ) . Chodzi o to że nie chciał bym sięgać po kreatynę gdyż mam za mały staż i jeszcze nie za dużo doświadczenia w suplementach . Nawet w [...]

Witam. Umieściłem ten tekst , jak i moje pytania, żeby wszyscy budujący swoją masę mięśniową wiedzieli czego się wystrzegać, aby nie tracić z tak wielkim trudem zbudowanej tkanki mięśniowej. Mam nadzieje że znajdą się ludzie , którzy wytłumaczą ten proces o którym pisze poniżej. Zatem umieszczam tekst w którym opisane jest jak przebiega proces [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam Serdecznie! Po bardzo udanych ostatnich testach dla 4 osób firmy Hi Tec: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC__MEGA_MASA-t1002222.html http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b%21-t915774.html i wcześniejszy [...]

[...] Prekursor dla procesu glukoneogenezy Rozpad białek podczas ćwiczenia jest o wiele mniejszy u Kobiet(2) niż u mężczyzn, czy to znaczy że z tego powodu Kobiety z trudem budują mase mięśniową? Bo nie niszczą białek mięsniowych i organizm po prostu nie odbudowuje? Pomyślcie?Mimo tego faktu młode Kobiety budują z taką samą wydajnością masę mięśniową [...]

Ostatnio znalazłem na stronie powiązanej z sfd artykuł http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Jest tam kilka stwierdzeń, z którymi się nie zgadzam. Cytat: Niestety, zacząłem budować masę i siłę dopiero używając znacznych obciążeń w treningu siłowym. Bez dedykowanego treningu nigdy nie [...]

Wiek : 28 Waga : 68 Wzrost : 161 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boki, ramiona (+ plecy) - co niestety widać w tym, co mi się zawija na plecach W którym miejscu najszybciej [...]

[...] określony cel. Nie konkretyzuje tutaj co to za cel bo dla każdego z nas może to być co innego.Jeden chce poprawić swój rekord życiowy w danej dziedzinie, inny chce zwiększyć mase mięsniową lub chce schudnąć, jeszcze inny zwiększa siłe. Ogólnie rzecz biorąc w zależnosci od celu jaki sobie obraliśmy, naszych indywidualnych predyspozycji, warunków [...]

W internecie znalazlem taki artykul na temat odzywiania powiedziecie co o nim sadzicie? PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE SPOSOBEM NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ l JAKOŚĆ MIĘŚNI. Problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Wiadomo bowiem, że wysokie wyniki i sprawność fizyczna zależą głównie [...]

Chciałem przybliżyć nieco sylwetkę starego-nowego Animal testa czekam na opinie, oto krótka informacja od producenta Jeszcze 4 lata temu, można było kupić suplement Animal Test. Ten kto miał przyjemność w danych czasach przekonać się o skuteczności jego działania, na pewno ucieszy się z faktu, że parę dni temu nastąpiła jego reaktywacja. Czy [...]

Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba(roztrenowanie, podtrzymanie czy redukcja tłuszczu - po częsci pasuja tu wszystkie naraz). Witam. Chcialem przedstawić moje spojrzenie na aspekt długości trwania cykli masowych i redukcyjnych. Słowa kieruję do zapaleńców którzy bardzo poważnie traktują siłownię i chcą jak [...]

Witam. Zacznę może od wieku, bo będzie to na pewno istotne - 16 lat. Postanowiłem wziąć się za siebie i założyłem tutaj ten temat zbiorczy. Wypisze tu nieco danych, głównie to czym chciałbym się poradzić.. Wiem, że będzie to długi post, ale bardzo proszę o przeczytanie i pomoc, jest to na prawdę istotny 'krok' w moim życiu... :) Wzrost Mam 175cm [...]

Na początku przedstawię obecnie wykonywany przeze mnie trening: FBW, treningi 3 razy w tygodniu: 1-1-1-1-1-2 Plan treningu: 1. Wyciskanie ciężaru na suwnicy - 12,10,8 (ilość serii i powtórzeń nie licząc serii rozgrzewkowych) 2. Unoszenie tułowia z opadu w leżeniu na ławce, z obciążeniem - 15,12 3. Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc - [...]

[...] są ale zalane całe najlepiej to bym robił masę mieśniową a przy tymn redukował tłuszczową... ale czy sie da ? z tego co wiem to ten system co nim cwiczyłem to taki jak by na mase. więć jak myślicie dieta, sporty, aeroby no i jak cwiczyć tak jak cwiczyłem czy tak jakby na rzezbę, czy moze w ogóle wszystko jest do bani ? chciałbym zachowac lub [...]

Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też [...]

Czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? Jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie sportowej nie jest tak wysokie jak np. w sportach siłowych. Fakt, zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach wytrzymałościowych nie jest aż tak duże, jednak nie oznacza to, że ten rodzaj suplementów należy całkowicie ignorować. Trening [...]

Witam, na wstępie trzeba przedstawić moją/naszą sytuację - piszę w imieniu moim i brata. Więc tak : od około 2/6 lat ćwiczę kick-boxing. Na siłowni ćwiczę od czerwca tamtego roku, raczej małymi ciężarami, zgodnie ze wskazówkami brata, który jest dosyć wtajemniczony w sprawy siłowniane. Jeżeli chodzi o intensywność ćwiczeń : w okresie wakacji - [...]

Niedługo skończę 21 lat. Na swoim koncie mam już 4 lata ciężkich, przemyślanych treningów. Mimo to nikt nie przypuściłby nawet, że kiedykolwiek miałem styczność z siłownią. Jak to możliwe? U większości rozwinie się zapewne standardowa lista odpowiedzi typu zła dieta, zły trening. Obydwie odpowiedzi są błędne. Pozostaje jedynie genetyka, o której [...]

jeszcze nigdy kreatyna nie była tak silna, anaboliczna i zdrowa Problem: Wiesz, że kreatyna podnosi siłę, zwiększa masę mięśniową i ma wiele zastosowań prozdrowotnych, jednak nigdy do końca nie byłeś zadowolony z dotąd stosowanych form kreatyny? Cóż - dotąd nie było na naszym rynku produktu, który zawierałby tylko OPATENTOWANY [...]

[...] zalecona dieta typowo anaboliczna dla czlonkow forum z uwzglednieniem danych dotyczacych wagi,wieku,itp. jak sie domyslam.Mam teraz niepewnosc czemu akurat przy diecie na mase miesniowa (anaboliczna) zastosowana zostala taka duza podaz bialka biorac np wage 85kg to bedzie w granicach 3g/kgmc. (chyba ze osoba ta ma problem z metabolizmem i [...]

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]